说起吃饭云阶君有讲不完的话题，

不管是做美食的方法还是减肥注意吃什么，

在前面的几期中我都有介绍，

今天就为大家讲讲吃完饭我们应该注意的事项。

云阶君每当酒足饭饱之后，

总喜欢不自觉的窝在沙发上吃着零食和水果。

长此以往，我真是越来越胖了！

查阅了一些资料才知道，原来吃完饭要注意的事情蛮多的，

没想到一些不良的习惯也有可能影响健康。

春节饭后不能做的事情？

1、饭后吃水果

云阶君就喜欢饭后吃水果，认为这样有利于清口。但其实如果饭后马上吃水果，不但影响消化功能，而且还会发胖哟！

2、饭后喝浓茶

茶叶里面含有大量的单宁酸，容易和体内的蛋白质结合而形成沉淀物，影响了身体对蛋白质的吸收。茶叶里面含有的特殊物质，也会妨碍身体对铁元素的吸收。

3、饭后喝水

如果喝少量的水对胃肠其实影响不大，如果马上就饮用大量的水，那肯定会削弱胃液的消化能力，久而久之会引发胃肠道疾病。云阶君同时不建议饭后就喝汽水，因为因为汽水中所产生的二氧化碳进入胃内增加了胃内压，有可能出现急性胃扩张。

4、饭后躺下

这个话题可是云阶君很关心的话题，医生建议是饭后2小时最好不要躺着，容易胃食管反流，而且不易于食物的消化，而且还会长胖！

5、饭后喝酸奶

饭后喝酸奶并不能帮助消化。我们常说酸奶助消化，说的是喝酸奶可以促进胃酸的分泌，其中含有的益生菌，又有助于促进肠道蠕动。但是酸奶本身没有消化酶，并不能真正帮助消化。所以饭后喝酸奶不仅会加饱还会更难消化，

至于饭后马上唱歌、剧烈运动、立马洗澡、立马散步等都是不建议的，毕竟养成良好的生活习惯才更利于人体健康。